19.6 C
Thessaloniki
Σάββατο, 18 Απριλίου, 2026
ΑρχικήΜΑΓΕΙΡΙΚΉΣαλάτα με γλυκοπατάτες, ρεβίθια και σάλτσα από φυστικοβούτυρο

Σαλάτα με γλυκοπατάτες, ρεβίθια και σάλτσα από φυστικοβούτυρο

Συστατικά

Για τη σαλάτα

500 γρ. γλυκοπατάτες

αλάτι

πιπέρι

1 κ.σ. ελαιόλαδο

100 γρ. ντοματίνια

1 αβοκάντο

2 φρέσκα κρεμμυδάκια

1 κ.σ. δυόσμο

1 κ.σ. βασιλικό

300 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα

100 γρ. ρόκα

Για το dressing

2-3 κ.σ. φιστικοβούτυρο

ξύσμα πορτοκαλιού, από 1 πορτοκάλι

χυμό πορτοκαλιού, από 1 πορτοκάλι

ξύσμα λάιμ, από 1 λάιμ

χυμό λάιμ, από 1 λάιμ

αλάτι

πιπέρι

1 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°-230°C στον αέρα.
Κόβουμε τις γλυκοπατάτες σε κομμάτια 2-3 εκ. και τις βάζουμε σε ταψί με τη φλούδα προς τα κάτω.
Βάζουμε αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο, και ψήνουμε για 20-25 λεπτά.

Για το dressing

Σε ένα μπολ σερβιρίσματος βάζουμε το φιστικοβούτυρο, το ξύσμα και τον χυμό από το πορτοκάλι, το ξύσμα και τον χυμό από το λάιμ, και ανακατεύουμε για να γίνει μια σφιχτή σάλτσα.

Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, το μέλι και ανακατεύουμε.

Για τη σύνθεση

Κόβουμε τα ντοματίνια στη μέση και τα βάζουμε στο μπολ με τη σάλτσα.

Προσθέτουμε το αβοκάντο σε κυβάκια, το πράσινο μέρος από τα φρέσκα κρεμμύδια, τον δυόσμο και τον βασιλικό ψιλοκομμένα.

Σουρώνουμε τα ρεβίθια και τα βάζουμε στο μπολ.

Αφαιρούμε τις γλυκοπατάτες από τον φούρνο και τις βάζουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.

Βάζουμε τη ρόκα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisment -
- Advertisment -spot_img
- Advertisment -

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ThessPress
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.