Το να μην βρισκόμαστε σε καλή συναισθηματική κατάσταση αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας, αλλά όταν παρατηρούμε πως το αίσθημα της απελπισίας και της απόγνωσης συνεχίζει να παραμένει στην καθημερινότητά μας, τότε υπάρχει η πιθανότητα ύπαρξης μιας καταθλιπτικής συμπεριφοράς.
Το αίσθημα της κατάθλιψης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης και λειτουργίας μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο απολαμβάνετε τον ύπνο σας, τη διατροφή σας, την εργασία σας και συνολικά τη ζωή σας. Και μόνο η προσπάθεια να αντεπεξέλθετε στις υποχρεώσεις μιας ημέρας μπορεί να σας φαίνεται αποκαρδιωτική.
Αυτό το συνεχές αίσθημα μιας “επικείμενης καταστροφής”, μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις ζωές μας. Γι’ αυτό λοιπόν η κατάσταση της κατάθλιψης πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα και αποτελεσματικά. Μια θεραπεία κατάθλιψης από έναν ειδικό θεραπευτή είναι συνήθως αναγκαία για την εξάλειψή της. Με την κατανόηση των πραγματικών αιτιών και την αναγνώριση των διαφόρων συμπτωμάτων και τύπων κατάθλιψης, μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να αισθανθείτε καλύτερα και να ξεπεράσετε το πρόβλημά σας.
Σημάδια και συμπτώματα κατάθλιψης
Η κατάθλιψη ποικίλει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά σημεία και συμπτώματα που μπορούν να εντοπιστούν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αποτελούν μέρος κάποιων δύσκολων καταστάσεων με τις οποίες έρχεστε αντιμέτωποι. Όσο πιο συχνή είναι η εμφάνιση και η διάρκεια αυτών των παρακάτω συμπτωμάτων, τόσο πιο πιθανό να βρίσκεστε αντιμέτωποι με την κατάθλιψη.
Αισθήματα αδυναμίας και απελπισίας. Αποκτάτε μια ζοφερή προοπτική για την πραγματικότητα, νιώθετε πως τίποτα δεν θα βελτιωθεί και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα διαφορετικό για να διορθώσετε την υπάρχουσα κατάσταση.
Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες. Δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τις δραστηριότητες που παλαιότερα σας έφερναν ευχαρίστηση. Έχετε χάσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε χαρά και ικανοποίηση.
Αυξομειώσεις του βάρους σας. Παρατηρείται σε εσάς μια σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Το πρόγραμμα του ύπνου σας αλλάζει. Είτε κάνουμε λόγο για καταστάσεις αϋπνίας, ξυπνήματα τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε περιστατικά υπερβολικού ύπνου.
Θυμός ή υπερευαισθησία. Σας καταλαμβάνουν συνεχώς αισθήματα ταραχής, ανησυχίας ή ακόμη και βίας. Το επίπεδο ανεκτικότητάς σας είναι χαμηλό, η ψυχραιμία σας εξανεμίζεται και τα ο θυμός καταλαμβάνει κάθε σας σκέψη.
Απώλεια ενέργειας. Αίσθημα κούρασης, νωθρότητας και εξασθένισης. Ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ, και ακόμη και μικρές εργασίες να φαντάζουν εξαντλητικές ή να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθούν από εσάς.
Μίσος προς τον εαυτό σας. Παρατηρούνται ισχυρά συναισθήματα ενοχής σε μια καταθλιπτική κατάσταση. Γίνεστε αυστηροί κριτές του εαυτού σας για αντιληπτά λάθη και σφάλματα.
Απερίσκεπτη συμπεριφορά. Στρέφεστε σε πράγματα που σας προσφέρουν μια “απόδραση” από την πραγματικότητα, όπως είναι το αλκοόλ και οι ουσίες, παραβλέποντας τις σοβαρές συνέπειες για τη διατήρηση της πνευματικής και σωματικής σας υγείας.
Προβλήματα συγκέντρωσης. Προβλήματα εστίασης, λήψης αποφάσεων ή ανάμνηση σημαντικών πραγμάτων και γεγονότων.
Ανεξήγητοι πόνοι και ενοχλήσεις. Αύξηση σωματικών ενοχλήσεων, όπως πονοκεφάλους, πόνοι στην πλάτη, πόνοι στους μύες και πόνοι στο στομάχι.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Ενώ ορισμένες ασθένειες έχουν συγκεκριμένη ιατρική αιτία, καθιστώντας απλή τη θεραπεία τους, η κατάθλιψη αποτελεί πολύ πιο περίπλοκη διαδικασία. Και αυτό συμβαίνει, διότι η κατάθλιψη προκαλείται από ένα συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων που μπορεί να ποικίλλει έντονα από το ένα άτομο στο άλλο.
Παρά τα όσα μπορεί να έχετε δει σε τηλεοπτικές διαφημίσεις, να έχετε διαβάσει σε άρθρα εφημερίδων ή ίσως να έχετε ακούσει από κάποιον γιατρό, η κατάθλιψη δεν είναι απλώς αποτέλεσμα μιας χημικής ανισορροπίας στον εγκέφαλο ενός ανθρώπου, το οποίο μπορεί να θεραπευτεί αποκλειστικά με κάποια φαρμακευτική αγωγή. Οι βιολογικοί παράγοντες μπορούν σίγουρα να παίξουν ρόλο στην κατάθλιψη, όπως η φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές, η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, η ανώμαλη δραστηριότητα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, οι διατροφικές ανεπάρκειες και η συρρίκνωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Ωστόσο, ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες – όπως ένα παρελθοντικό τραύμα, η κατάχρηση ουσιών, η μοναξιά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι διάφορες επιλογές τρόπου ζωής, μπορούν επίσης να διαδραματίσουν τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση αυτής της κατάστασης.
sponsored post
