38 C
Thessaloniki
Δευτέρα, 2 Αυγούστου, 2021
Αρχική ΥΓΕΙΑ Ήρθε ο καιρός να επωφεληθούμε από τα αμέτρητα οφέλη του πεπονιού!

Ήρθε ο καιρός να επωφεληθούμε από τα αμέτρητα οφέλη του πεπονιού!

Αγαπητό σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης.

Το πεπόνι έχει μια υγιή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νερού. Εάν επιλέξετε να ψήσετε και να φάτε τους σπόρους του, θα ωφεληθείτε και από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δεν έχει πολλές θερμίδες, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για κάθε είδους δίαιτα. Πλούσιο σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, λουτεΐνη, ζεα-ξανθίνη και κρυπτοξανθίνη, προστατεύει από διάφορες ασθένειες.

Λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας του σε νερό φέρει αίσθημα κορεσμού και μπορείς να το καταναλώσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές.

Θρεπτική αξία και οφέλη:

• Ενισχύει τη δημιουργία και τη συντήρηση του κολλαγόνου.
• Διαθέτει αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες.
• Είναι καλή πηγή φώσφορου, μαγνησίου, ασβεστίου και ψευδαργύρου.
• Θεωρείται ένα από τα καλύτερα χωνευτικά. Έχει την ιδιότητα να αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα.
• Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, καθώς περιέχει βιταμίνη C και β-καροτίνη.
• Δίνει ενέργεια αφού οι βιταμίνες Β1 θειαμίνη και Β3 νιασίνη που περιέχει τονώνουν τον οργανισμό.
• Περιέχει ακόμη βιταμίνη Β6, η οποία συμβάλλει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, καθώς επίσης συντελεί στην καλύτερη πνευματική και ψυχολογική υγεία.

govastileto.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisment -
- Advertisment -

Most Popular

Το πρόγραμμα των Επαναληπτικών Πανελλαδικών Εξετάσεων και των υποψηφίων Ελλήνων του εξωτερικού

Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα για τις Επαναληπτικές Πανελλαδικές Εξετάσεις των μαθημάτων ΓΕΛ, των ειδικών μαθημάτων (ΓΕΛ και ΕΠΑΛ) και της Υγειονομικής Εξέτασης και...

Πυροβόλησε και σκότωσε αδέσποτο σκύλο σε χωριό του Κιλκίς

Άντρας πυροβόλησε και σκότωσε αδέσποτο σκύλο στην πλατεία του χωριού Ποντοηράκλεια του Κιλκίς. Στη συνέχεια, επιβιβάστηκε στο όχημα...

Θεσσαλονίκη: Νεκρός ανασύρθηκε 75χρονος από θαλάσσια περιοχή της Χαλκιδικής

Χωρίς τις αισθήσεις του ανασύρθηκε 75χρονος. από τη θαλάσσια περιοχή της Νέας Ποτίδαιας του Δήμου Νέας Προποντίδας Χαλκιδικής. Ο...

ΚΚΕ: Άμεσα να παρθούν όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε να μην μείνει κανένα σπίτι χωρίς ρεύμα

«Ο κίνδυνος ενός “μπλακ άουτ” εν μέσω καύσωνα φέρνει στο προσκήνιο τις τραγικές συνέπειες για τον λαό από τον ενεργειακό σχεδιασμό, που...