13 C
Thessaloniki
Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου, 2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ Ευγνωμοσύνη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πρόσεξε τα όρια

Ευγνωμοσύνη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πρόσεξε τα όρια

Μήπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε κάνει να νιώθεις συνέχεια ότι είσαι υποχρεωμένη στους πάντες;

Η ευγνωμοσύνη είναι σίγουρα μια αρετή, όμως υπάρχουν φορές που αισθάνεσαι την ανάγκη να ανταποδώσεις για πράγματα που απλά δικαιούσαι! Να πώς να αποφύγεις την «παγίδα»:

1. Μην παρερμηνεύεις την ευγνωμοσύνη σαν οφειλή

Δεν πρέπει να νιώθεις συνέχεια υποχρεωμένη να ανταποδώσεις τη χάρη που σου έχουν κάνει, ιδιαίτερα στο πλαίσιο μιας στενής διαπροσωπικής σχέσης. Στις στενές σχέσεις αυτό το είδος «ένα σου κι ένα μου» μπορεί στην πραγματικότητα να καλλιεργήσει αρνητικά συναισθήματα ανάμεσα στους συντρόφους και η γρήγορη «ανταμοιβή» μπορεί να υποδεικνύει μια ενόχληση (ή αποφυγή) για την οικειότητα και την εμπιστοσύνη.

2. Μην το παρακάνεις με την ευγνωμοσύνη

Δείξε το «ευχαριστώ» σου, αλλά όχι υπερβολικά. Σε μελέτη, οι άνθρωποι που κατέγραφαν σε ημερολόγιο τους λόγους για τους οποίους έπρεπε να νιώθουν ευγνωμοσύνη εξέφρασαν αυξημένη ευτυχία. Αυτοί που το έκαναν τρεις φορές την εβδομάδα, δεν ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι. Αν ξεμείνεις από πράγματα για τα οποία μπορείς να γράψεις, αυτό μπορεί να αποδειχθεί αντιπαραγωγικό και να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν έχεις και πολλά για να είσαι ευγνώμων.

3. Μην ξεπουλάς τον εαυτό σου

Όταν έχεις μία επιτυχία, ευχαρίστησε τους ανθρώπους που σε βοήθησαν να φτάσεις εκεί, αλλά δώσε εύσημα και στον εαυτό σου. Αν ευχαριστείς όλους τους άλλους, μειώνοντας τη σημασία της δικής σου σκληρής δουλειάς και του ταλέντου σου, ίσως μπερδεύεις την ευγνωμοσύνη με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

4. Μην είναι πάντα «ευγνώμων για ό,τι έχεις»

Το να επικεντρώνεσαι σε αυτά για τα οποία θα έπρεπε να είσαι ευγνώμων, ίσως σημαίνει ότι κουκουλώνεις κάποια αιχμηρά σημεία. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ζευγάρια, η έκφραση θυμού για ένα σοβαρό πρόβλημα ήταν πιο ωφέλιμη –και πιο πιθανό να οδηγήσει σε πραγματική λύση- από την απλή θετική στάση.

ΠΗΓΗshape.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

- Advertisment -
- Advertisment -

Most Popular

Europa League, Μπράγκα-ΑΕΚ 3-0: Βαριά ήττα και απογοήτευση για την Ένωση – Δείτε τα γκολ

Ο Ολιβέιρα έχανε τις ευκαιρίες, ο Λιβάγια «χάριζε» γκολ στην Μπράγκα και η ΑΕΚ γυρίζει από την Πορτογαλία με μια βαριά...

Αλλαγές από σήμερα στο Χάρτη υγειονομικής ασφάλειας και Προστασίας από την Covid-19

Με νέα δεδομένα λειτουργεί από σήμερα ο χάρτης υγειονομικής ασφάλειας και προστασίας από την νόσο Covid-19 έπειτα από την επικαιροποίησή του....

Πάνω από 47 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ήδη ψηφίσει στις προεδρικές εκλογές,

Πάνω από 47 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ήδη ψηφίσει στις προεδρικές εκλογές, ξεπερνώντας ήδη, 12 μέρες πριν τις εκλογές της 3ης Νοεμβρίου, τον...

Κορωνοϊός – Βόρεια Ελλάδα: «Έχουμε μπροστά μας 14 ημέρες για να τα καταφέρουμε»

«Είναι η ώρα τώρα να είμαστε υπεύθυνοι και να αντιμετωπίσουμε με ιδιαίτερη σοβαρότητα την έξαρση του κορωνοϊού» δήλωσε ο περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας...