Ο θυμός είναι ένα από τα συναισθήματα που νιώθει κάθε άνθρωπος και έχει να κάνει με την αυτοφροντίδα, τον αυτοσεβασμό και την αυτοπροστασία μας.
Θυμώνουμε όταν αισθανθούμε ότι κάποιος παραβιάζει τα όριά μας ή τις μεταξύ μας άτυπες συμφωνίες ή τις ανάγκες μας. Όταν κάποιος μας πληγώνει ή μας πλήγωσε και πρόδωσε τις προσδοκίες μας.
Μερικοί από εμάς θυμώνουμε με εκρηκτικό τρόπο και άλλοι πιο σιωπηρά. Στη δεύτερη περίπτωση που ο θυμός είναι παθητικός οφείλουμε να κάνουμε περισσότερη προσπάθεια διότι λειτουργεί συσσωρευτικά και μας επιβαρύνει περισσότερο καθώς δεν εκτονώνεται.
Το βασικότερο στοιχείο που θα επιτρέψει στον θυμό να σας κάνει καλύτερους και να βελτιώσει την όποια κατάσταση είναι να μάθετε πως να ελέγχετε τον νου.
Ξεκινήστε συγκρατώντας τις σκέψεις που μεγενθύνουνε τον θυμό σας, πολλαπλασιάζουν την ένταση που αισθάνεστε και σας προτρέπουν να γίνετε παρορμητικοί χωρίς την ύπαρξη λογικής .
Αποφύγετε σκέψεις του τύπου γιατί σε εμένα. Συχνά βρίσκουμε πολύ πιο εύκολα το δίκιο με το μέρος μας παρά προσπαθούμε να μπούμε στα παπούτσια του άλλου.
Είναι προτιμότερο να εκφραστείτε. Πείτε πως σας κάνει να αισθάνεστε αυτό που σας θυμώνει και θέστε τα οριά σας. Μην χάνετε το νόημα στο να βρείτε το δίκιο σας αλλά εστιάστε στο να υπερασπιστείτε τις ανάγκες σας.
Στρέψτε την προσοχή σας σε εσάς. Ο μόνος που μπορείτε να ελέγξετε είναι ο εαυτός σας. Επιλέξτε να αλλάξετε στάση και θα δείτε ότι όσα αντιμετωπίζετε θα αλλάξουν με τη σειρά τους και αυτά.
