Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά μία από τις βασικές ανάγκες του οργανισμού μας, όπως το νερό και η τροφή.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός μας έχει την ευκαιρία να αποκαταστήσει τυχόν βλάβες στα συστήματά του, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται, ενώ παράλληλα αναμνήσεις και εμπειρίες που είχαμε μέσα στην ημέρα οργανώνονται στον εγκέφαλό μας και το μυαλό μας «ανασυντάσσεται». Επιπλέον, ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, τον έλεγχο την όρεξής μας για φαγητό, τις αντοχές μας και την αποδοτικότητά μας.
Μάλιστα, η διατροφή και η γυμναστική και δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε επηρεάζει άμεσα τον ύπνο μας. Ας δούμε, λοιπόν, τι πρέπει να προσέξουμε στο δωμάτιό μας ώστε να έχουμε… όνειρα γλυκά.
